LES ÉTAPES CLÉS
TOUTES LES ÉTAPES DE L'AUTOSURVEILLANCE
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PALPEZ SOUS LES BRAS JUSQUE SOUS VOS SEINS
Commencez par vous tenir face à votre miroir, déshabillée, la main derrière la tête. Utilisez vos doigts à plat pour palper sous les bras et descendez sous vos seins.
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EFFECTUEZ DES MOUVEMENTS CIRCULAIRES
En commençant par le mamelon, déplacez vos doigts à plat en mouvements circulaires autour de vos seins.
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REMONTEZ JUSQU'À LA CLAVICULE
Continuez à palper jusqu'à votre clavicule pour détecter toute forme inhabituelle, gonflement ou douleur qui peuvent être présentes.
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OBSERVEZ VOS SEINS
Déplacez vos épaules et coudes vers l'avant.
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QUELQUE CHOSE A-T-IL L'AIR DIFFÉRENT ?
Regardez s'il y a un changement de texture de la peau (plis ou fossettes sur la peau), un changement de l'apparence ou de la forme du mamelon et un écoulement ou des éruptions cutanées inhabituels.
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CONTRÔLEZ VOTRE POITRINE
La plupart des changements ne sont pas à craindre. Mais si vous remarquez un changement... Prenez rendez-vous avec votre médecin pour vérifier ce qui vous semble inhabituel.