LES ÉTAPES CLÉS
TOUTES LES ÉTAPES DE L'AUTOSURVEILLANCE
PALPEZ SOUS LES BRAS JUSQUE SOUS VOS SEINS
Commencez par vous tenir face à votre miroir, déshabillée, la main derrière la tête. Utilisez vos doigts à plat pour palper sous les bras et descendez sous vos seins.
EFFECTUEZ DES MOUVEMENTS CIRCULAIRES
En commençant par le mamelon, déplacez vos doigts à plat en mouvements circulaires autour de vos seins.
REMONTEZ JUSQU'À LA CLAVICULE
Continuez à palper jusqu'à votre clavicule pour détecter toute forme inhabituelle, gonflement ou douleur qui peuvent être présentes.
OBSERVEZ VOS SEINS
Déplacez vos épaules et coudes vers l'avant.
QUELQUE CHOSE A-T-IL L'AIR DIFFÉRENT ?
Regardez s'il y a un changement de texture de la peau (plis ou fossettes sur la peau), un changement de l'apparence ou de la forme du mamelon et un écoulement ou des éruptions cutanées inhabituels.
CONTRÔLEZ VOTRE POITRINE
La plupart des changements ne sont pas à craindre. Mais si vous remarquez un changement... Prenez rendez-vous avec votre médecin pour vérifier ce qui vous semble inhabituel.